Juha sai HCR:ltä ja Deep Health ajattelusta pysyvän kipinän liikuntaan

Deep Leadin yhteistyökumppaneihin lukeutuvan Mindcom Oy:n toimitusjohtaja Juha Långille vuoden 2009 Helsinki City Run oli käänteen tekevä kokemus. Vuotta myöhemmin 14 kiloa hoikempi ja säännöllisesti lenkkeilevä Juha aikoo juosta Tukholman maratonin.

• Jarno (Anttalainen) haastoi minut mukaan Deep Leadin HCR-tiimiin ja siitä se sitten lähti. Nykyisin pyrin juoksemaan pari kertaa viikossa, yhden noin kymmenen kilometrin lenkin ja toisen reilun 20 kilometrin lenkin, Juha kertoo.

Kuopiolaisen Mindcomin toimitusjohtaja aloitti liikunnan varovaisesti kävelylenkeistä.

• Lähdin lauantai-aamuisin varhain liikenteeseen ja saatoin kävellä 25 kilometriäkin. Sillä tavoin sain lihaksistoni ja niveleni totutettua pikku hiljaa juoksemisen rasitukseen.

Seuraavaksi maratonille

Säännöllisen liikunnan aloittamisen myötä Juhan paino putosi peräti 14 kilolla. Juokseminen muuttui kevyemmäksi ja tavoite venyi puolimaratonista kokonaiseen. Toukokuun alun HCR:n jälkeen Juha ryhtyi valmistautumaan ensimmäiselle maratonilleen.

• Tukholmassa tavoitteeni on maaliin pääsy. Ensikertalaiselle kokemus on varmasti ikimuistoinen, lauantaina 5.6. lähtöviivalle asettuva Juha sanoo ja kertoo pisimmän lenkkinsä olevan toistaiseksi 35 kilometrin mittainen.

Ruokailutottumuksiaan Juha ei joutunut juurikaan ruuvaamaan uusiksi lukuun ottamatta lounasta, jonka hän vaihtoi salaatiksi. Maratonia varten Juha on tankannut hiilihydraatteja.

• Pastaa, mehuja ja jogurttia, hän listaa viimeisen viikon ateriointiaan.

Liikuntaa läpi elämän

Ensimmäisen maratoninsa Juha ei usko jäävän viimeiseksi. Tulevaisuudessa hän aikoo vahvistaa peruskuntoaan monipuolistamalla harjoitteluaan ja keräämällä talvisin enemmän hiihtokilometrejä.

• Viime talvena hiihdin ensimmäisen pitkän matkan hiihtoni, 75 kilometrin mittaisen kaukopartiohiihdon Utissa. Se oli hieno kokemus!

Liikunnasta Juha sanoo saaneensa valtavasti lisää energiaa.  Deep Health –konseptin toimivuudesta vakuuttunut mies uskoo liikkuvansa loppuelämänsä.

• Liikunnan mukanaan tuomaan hyvän olon tunnetta ei voita mikään.

TARU SCHRODERUS

Pähkinänkuoressa:

Mindcom Oy
    
Mindcom Oy on ohjelmisto- ja sisältötuotantoalan yritys, jonka erikoisosaamista on internetissä toimivien ohjelmistojen tuottaminen. Lisäksi Mindcom Oy tuottaa sisältöä yhtiestyökumppaneittensa kanssa digitaaliseen mediaan.

Mindcomin asiakkaita ovat yritykset ja julkiset organisaatiot, joissa työntekijät tarvitsevat verkkotyöskentelyyn ohjelmistoja ja hyväksi koettuja toimintamalleja. Tällaisia ovat mm. verkossa tapahtuva mielipiteiden kerääminen, verkkokyselyt ja henkilöstöarvioinnit, henkilöstön kehittämistä, verkko-oppimista ja innovointia tukevat ratkaisut, terveydenhuollon verkkopalvelut sekä verkkoviestintä, kotisivut ja internet-markkinointi.
    
Yrityksessä työskentelee ohjelmisto-, media-alan ja kyselytutkimuksen ammattilaisia. Lisäksi yrityksellä on projektityöntekijöitä tutkimus- ja kehittämishankkeissa, joita toteutetaan tutkimuslaitosten kanssa.